Burn-out coaching in Bussum: herstel van je burn-out en stress
Hou jij al maandenlang en misschien jaren alles draaiende, op je werk en thuis, terwijl je eigen energie langzaam opraakt? Het SomaBalans programma voor burn-out en stress helpt je om weer rust en energie te vinden.
Gratis kennismaken met je coach
Geen wachtlijst
Waarom herstel van burn-out begint bij het lichaam
Het aantal mensen met burn-out en stressklachten groeit hard. De cijfers van TNO en statistiekbureau CBS liegen er niet om: ruim een op de vijf werkenden in Nederland ervaart burn-outklachten.
Het SomaBalans™ programma is ontwikkeld voor mensen met burn-out en stressgerelateerde klachten. Vooral in de beginfase kan een lichaamsgerichte aanpak veel verschil maken. Wie zijn eigen patronen leert zien en lichaamsbewustzijn ontwikkeld kan voorkomen dat de klachten verder toenemen.
Oververmoeide mensen sluiten zich vaak af en verliezen hun focus. De een valt uit en meldt zich ziek. De ander zet door op pure wilskracht, tot het echt niet meer gaat. Een periode van rust geeft tijdelijk lucht. Vallen cliënten daarna terug in hun vertrouwde gewoontes, dan lopen ze later opnieuw tegen dezelfde muur aan.
Ademtherapie bij burn-out: rust in je lijf
Een burn-out gaat niet vanzelf weer over. Het hele systeem is uit balans geraakt. Cliënten vertellen me regelmatig dat ze graag tot rust willen komen, maar dat het hen niet lukt. Ze plannen rustmomenten in en toch blijft dat onrustige, gejaagde gevoel. Eigenlijk is dat heel begrijpelijk: bij een burn-out staat het lichaam voortdurend in de hoogste stand.
Aanhoudende stress brengt het zenuwstelsel in een overlevingsmodus. Het gaspedaal zit vast en de rem reageert bijna niet meer.
Daarom is het SomaBalans™ programma is lichaamsgericht en gecombineerd met ademtherapie.
Je leert:
• De signalen van hun lichaam te herkennen en hierop te reageren.
• Spanning los te laten en ontspanning toe te laten.
• Balans te vinden tussen inspanning en herstel.
• Oude patronen herkennen en nieuwe gewoontes ontwikkelen die passen bij een gezonder ritme en betere zelfzorg.
Blijft het hierbij, dan is het effect op de lange termijn beperkt. De kans op een terugval blijft dan groot.
De gekozen aanpak is bewust lichaamsgericht. Deze benadering komt in de literatuur duidelijk naar voren als best practice bij burn-out. Het is niet alleen effectief in fysiek herstel, maar helpt cliënten ook om meer lichaamsbewustzijn te creëren en patronen te doorbreken die ervoor zorgen dat ontspanning structureel uitblijft.
Je staat altijd klaar voor iedereen, en nu is je batterij leeg.
Wie een burn-out krijgt, heeft vaak gewoon te lang te veel op zijn schouders gehad. Dat is absoluut geen zwakte.
Dit zijn de signalen:
- Slecht slapen
- Een gejaagd gevoel
- Vermoeidheid en lage energie
- Onverklaarbare fysieke klachten
- Moeilijk herstellen na ziekte of sport
- Veel gapen
- Kortademigheid of benauwdheid
- Hoog praten en hoog ademen
- Strak middenrif of druk op de borst
- Angstig
- Hartkloppingen
Van herstel naar duurzame gedragsverandering
Met het SomaBalans™ programma ontdekken cliënten dat ze op de rem mogen trappen en tijd mogen nemen voor herstel. In een samenleving waarin doorzetten de standaard lijkt, krijgt de impact van burn-out nog altijd te weinig aandacht.
Pas als cliënten weer contact maken met hun lichaam, kunnen ze verder kijken: welke patronen houden mij tegen, wat vind ik werkelijk belangrijk, waar heb ik behoefte aan?
Het programma ontleent zijn kracht aan deze stapsgewijze opbouw:
- Allereerst bewustwording en herstel
- Vervolgens inzicht in patronen als perfectionisme, het niet bewaken van grenzen en een te groot verantwoordelijkheidsgevoel.
- Ten slotte concrete stappen richting nieuw gedrag.
Je leert zo je eigen behoeften en grenzen beter kennen. Echte verandering begint pas wanneer deze inzichten vertaald worden naar kleine, haalbare stappen.
Uitgebreide informatie over het programma vind je op SomaBalans™
Neem gerust contact op met me op
We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.
Plan je gratis kennismaking
Binnen 24 uur neem ik contact met je op.
Wat je kunt verwachten:
- Het telefoontje en de kennismaking zijn gratis
- Geen wachtlijst: nog dezelfde week je kennismaking
- Meestal betaalt je werkgever
