Danscoaching
“Dansen brengt niet alleen je lichaam in beweging, maar ook je geest: door te reflecteren op je bewegingen verruim en verdiep je je bewustzijn.”
Jaap van Manen
Danscoaching is een vorm van coaching gericht op het lichaam. Door te dansen kom je in contact met jezelf en met je emoties. Met behulp van danscoaching kun je je gevoelens, gedrag en denkpatronen ontdekken, verwerken en uitwerken. Jouw lichaam weet de weg en ik beweeg met je mee.
Moet ik voor danscoaching kunnen dansen?
Ben je een geweldige dansen of heb je nog nooit een stap op de dansvloer gezet? Dat maakt helemaal niet uit. Voor danscoaching hoeft je namelijk niet te dansen. Er is geen goed of fout, je beweegt gewoon hoe en hoeveel jij wilt. Dans mag je breed interpreteren: beweging is een vorm van dans. Voor een sessie met een danscoach is ervaring niet vereist. Het is toegankelijk voor iedereen, ook wanneer je lichamelijke beperkingen hebt.
Wat leer je?
Tijdens het dansen kom je in contact met je lichaam, waar je de blokkades en emoties ontdekt. Ook kom je in contact met je eigen innerlijke kracht. Je onderzoekt op welke manier je jezelf verder kunt ontwikkelen. Tijdens een sessie wordt niet alleen gedanst, maar is er ook tijd voor gesprekken om de emoties die naar boven komen te kunnen onderzoeken en verwerken.
Net als adem brengen dans en beweging je dichter bij je jezelf, je gevoel en emoties en dus dieper in je lichaam en eventuele blokkaders.
Voor wie is danscoaching?
Voor iedereen die plezier haalt uit bewegen, met of zonder danservaring. Je hoeft geen geoefende danser te zijn; ieder lichaam kan op zijn eigen manier bewegen. Het is ook geschikt voor mensen die niet van lang praten houden, of die merken dat praten in therapie hen niet verder helpt.
Danscoaching is inzetbaar bij uiteenlopende hulpvragen, zoals overspannenheid, burn-out, neerslachtigheid, rouw, een gevoel van overbelasting in privé- of werksituaties, moeite met stresshantering of ingrijpende ervaringen die je zelfvertrouwen hebben ondermijnd. Ook bij veranderingen in werk of persoonlijke omstandigheden, wanneer je jezelf beter wilt begrijpen of terugkerende patronen wilt doorgronden.
Daarnaast biedt het ondersteuning bij fysieke beperkingen die zijn ontstaan en bij het proces van aanpassing daaraan. Of het nu gaat om lichte vragen of zwaardere thema’s: er is ruimte voor beide.
Groepssessie
Naast individuele sessies geef ik ook groepssessie.
In een groepssessie word je gedragen op golven van energie van de groep. Je deelt je ervaring als je dat wilt en je leert van de ervaringen van andere deelnemers. Wij werken dus allemaal met hetzelfde thema maar ieder op eigen manier en tempo.
Tijdens een groepssessie richten we de aandacht op het lichaam als ingang tot inzicht. Je leert signalen en sensaties bewuster op te merken en ontdekt welke informatie daarin verscholen ligt. Met gerichte bewegings- en dansopdrachten, ondersteund door muziek, ga je actief op verkenning.
Tussen de oefeningen door wisselen we ervaringen uit, in gesprek of via andere reflectievormen. Door samen te delen en te verdiepen, ontstaat er stap voor stap meer helderheid over wat voor jou écht van betekenis is.
Als danscoach vervul ik een begeleidende en reflectieve rol. Ik ben aanwezig als getuige, spiegel wat ik waarneem en ondersteun je in jouw persoonlijke ontwikkelproces. We werken vanuit beweging en dans, afgestemd op wie jij bent en wat jouw lichaam op dat moment laat zien, ondersteund door zorgvuldig gekozen muziek die het proces verdiept.
In de sessies staat jouw hulpvraag centraal. Door deze fysiek te onderzoeken via beweging worden onderliggende patronen en blokkades vaak snel zichtbaar. Wat zich in woorden soms lastig laat benoemen, wordt in het lichaam direct voelbaar. Je krijgt inzicht in hoe je vastloopt, welke automatische reacties daarbij horen en hoe spanning zich lichamelijk manifesteert.
Vervolgens begeleid ik je in het experimenteren met nieuw bewegingsgedrag: hoe kun je letterlijk en figuurlijk ruimte creëren waar het eerst beklemmend voelde? Hoe kun je binnen die ervaring verzachten, vergroten of openen? Door bewust te bewegen ontstaat regulatie in je zenuwstelsel en kan opgeslagen spanning of onverwerkte ervaring geleidelijk ontladen. Dat schept ruimte voor nieuwe ervaringen en helpende patronen.
Het resultaat is meer bewegingsvrijheid, zowel fysiek als mentaal. Je ervaart minder interne belemmering, meer ontspanning en een sterkere verbinding met jezelf.
Danscoaching
€ 110
Intakegesprek (30 min)
Danscoaching (90 min)
Individuele begeleiding
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Praktische info
Trek makkelijke kleding aan. Wij dansen op blote voeten of sokken.
Regelmatig geef ik groepssessie op verschillende locaties. Houd deze pagina in de gaten voor meer informatie, of schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle evenementen.
Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je in voor de inspiratiemail
We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.